مقالات
أسرار تقوي ذاكرتك
من المهم جدا أن تتعرف على أدوات قوية للاستذكار ستثري جلساتك و تقوي ذاكرتك بشكل ملحوظ و تضفي المتعة و التنوع عليها أيضاً و نلخصها في النقاط الآتية:
أولا: النوم: نعم ان النوم هو أحد أهم عناصر التذكر، فحينما تنام لوقت كاف و بطريقة مريحة و في الوقت المناسب سيقوم دماغك بنقل المعلومات من الذاكرة القصيرة المدى الى طويلة المدى و أثبتت الدراسات العلمية ان فترة النوم يستغلها الدماغ لتجديد الخلايا، لذلك من المناسب المراجعة قبل النوم؛ فضلا عن الفوائد الصحية و النفسية للنوم التي تعرفها.
ثانيا: التسميع، استخدم صوتك في حصص المذاكرة و المراجعة سواء كأنك تُعلم و تشرح لشخص أخر أو لنفسك يمكنك أن تتغنى بالعبارات و أنت تحفظها سيكون هذا أدعى للحفظ و التركيز يقول سينيكا: “إن الرجال عند تدريسهم للآخرين، يُعلّمون أنفسهم ” شخصيا حينما أدرب و أحاضر أجد نفسي ادرب نفسي أولا و أندمج مع الموضوع و يستحيل ان أنساه، جميل أن تفعلها و لو حدك.
ثالثا: الكتابة و التلخيص و ذلك باستعمال اقلام جافة ملونة فحينما تراجع اكتب الأفكار المهمة و المعلومات التي تعتقد انك تحتاجها يمكنك أن ترسمها بالشكل الذي تريد أو ينسجم مع ذاتك فحينما تستعمل يديك و قلمك و أسلوبك تكون قمت بالفعل الصحيح و المناسب، هكذا ستفعل دماغك و يكون أدعى للترسيخ و لفهم العلاقات التي تربط الدرس؛ هنا يمكنك أن تستخدم الخرائط الذهنية فهي تعتبر من أفضل الطرق لفهم تلخيص حفظ الدروس و قد تناولناها في موضوع سابق.
رابعا: القلم الفوسفوري هو اداة تختصر لك الوقت و تفيدك في مراجعتك فحينما تبدأ خذ هذا القلم و اختر اللون الذي تحب و نشير ان اللون الأصفر مناسب و يعتبر من الألوان التي تشير الى الذكاء و تمنح التفاؤل و السرور و انت تراجع كلما وصلت الى معلومة مهمة أو فكرة تحتاجها لونها بالقلم الفوسفوري و هذا سيساعدك في المراجعة القادمة في ربح الوقت لأنك ستركز مباشرة على تلك المعلومات المهمة و هذا من شأنها ان يجعل قراءتك و مراجعتك اسرع و أكثر فائدة لأنها تركز على الأهم.
خامسا: راجع، حينما تنتهي من الوحدة التي قمت لمراجعتها و فهمها و قبل أن تغادر مكانك و تنهي حصتك لابد ان تعيد استحضار جميع المعلومات هذا مهم جدا للترسيخ خصص لذلك ربما خمس دقائق أعد فيه باختصار و أنت مغمض العينين سيناريو الحصة كاملة و أهم معلوماتها و أفكارها بهكذا طريقة أنت تحرك الخيال لديك و الإبداع و تربطه مع الذاكرة بشكل مفيد و فعال.
النقاط السالفة الذكر تكتسي أهمية بالغة ستجعل حصص المراجعة لديك تجمع بين الفائدة و المتعة.
تذكر دوما أنك بحاجة للماء قريبا منك و بحاجة لأن تكون غرفتك متجددة الهواء بشكل مستمر.
كتبت لكم هذا العمود من بيروت شاكرا لكم التفاعل و الرسائل.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.